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Sieste: 1 à 2 ans

Sieste: 1 à 2 ans

Les experts conviennent à l'unanimité que les enfants doivent faire la sieste et suivre un horaire de sieste. Les nouveau-nés dorment autant et aussi longtemps qu'ils en ont besoin. Entre 4 et 12 mois, la plupart des bébés font deux siestes par jour (une le matin et une l'après-midi), chacune allant de 20 minutes à trois heures.

Vers l'âge de 2 ans, la plupart des tout-petits font une seule sieste de deux heures au milieu de la journée, et à l'âge de 3 ans, certains abandonnent complètement les siestes. Comme pour la plupart des autres problèmes de sommeil, la cohérence de votre part est essentielle. Apprenez-en davantage sur les experts et les ressources sur le sommeil des bébés.

Le point de vue de Mindell

Jodi Mindell, psychologue pour enfants et auteur de Dormir toute la nuit: comment les nourrissons, les tout-petits et leurs parents peuvent passer une bonne nuit de sommeil, est le directeur associé du Sleep Disorders Center de l'hôpital pour enfants de Philadelphie. Vers 18 mois, dit-elle, les enfants abandonnent généralement leur sieste du matin.

Si vous le pouvez, faites faire la sieste à votre enfant au même endroit où il dort la nuit. Une heure de sieste fixe dans un endroit fixe lui assurera le sommeil dont il a besoin. Les meilleurs moments pour les siestes sont du milieu à la fin de la matinée pour les siestes du matin et en début d'après-midi pour les siestes de l'après-midi.

Ne laissez pas votre enfant faire la sieste après 4 heures de l'après-midi, sinon il aura du mal à s'endormir la nuit. Au moins trois heures devraient s'écouler entre la fin d'une sieste de l'après-midi et l'heure du coucher. Rendez les heures de sieste cohérentes.

Le point de vue de Ferber

Le pédiatre Richard Ferber, fondateur du Center for Pediatric Sleep Disorders au Boston Children's Hospital, déclare que votre enfant peut abandonner sa sieste du matin à l'âge de 2 ans. Deux siestes diurnes peuvent réduire le sommeil nocturne.

En savoir plus sur la méthode de sommeil Ferber.

Le point de vue de Brazelton

Le pédiatre T. Berry Brazelton, auteur du Points de touche livres sur le développement de l'enfant, dit que deux siestes ne sont plus prévisibles à cet âge, bien qu'il recommande de poser votre enfant pendant une courte période le matin et de nouveau l'après-midi. À l'âge de 18 mois, ne vous attendez pas à plus d'une sieste par jour, généralement entre midi et 14 h. Ne laissez pas votre enfant dormir après 3 heures, ou vous pourriez avoir plus de mal à le mettre au lit la nuit.

Le point de vue de Sears

William Sears et sa famille (lui et ses fils sont pédiatres et sa femme est infirmière autorisée) sont connus pour préconiser une approche douce et stimulante pour aider les jeunes enfants à s'endormir. À l'âge de 2 ans, dit-il, la plupart des enfants abandonnent leur sieste du matin mais ont encore besoin de se reposer l'après-midi pendant une heure ou deux.

Sears dit que si votre tout-petit est un napper réticent, encouragez-le en vous allongeant avec lui. Il dit que cela aide également à planifier des siestes à la même heure chaque jour et à s'assurer que la salle de sieste est calme et sombre. Essayez de jouer de la musique douce, blotti avec lui dans un fauteuil à bascule ou allongé avec lui sur un lit.


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