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Soulagement naturel de la douleur: marche et changement de position (ép.18)

Soulagement naturel de la douleur: marche et changement de position (ép.18)

Linda Murray: Se déplacer et essayer différentes positions est une autre technique naturelle de soulagement de la douleur. Fait intéressant, votre corps peut vous guider pour faire tout cela seul. Au fur et à mesure que vos contractions deviennent plus fortes, vous pourriez vous sentir agité et vouloir changer de position dans le but de vous sentir plus à l'aise. Se déplacer peut soulager l’inconfort et peut également aider à mettre votre bébé dans une bonne position pour l’accouchement - un soulagement particulier si vous souffrez de travail du dos, où le crâne de votre bébé appuie contre votre coccyx. Vous pouvez essayer plusieurs types de mouvements et positions; par exemple, marcher, se tenir debout, se balancer, appuyer contre votre partenaire ou un mur, vous agenouiller à quatre pattes, vous balancer sur une chaise ou sur un ballon d'accouchement, vous allonger sur le côté ou à cheval sur un tabouret. Si vous devez rester dans ou près de votre lit, il est toujours possible d’en essayer certains. Certaines positions peuvent également vous aider lorsque vous poussez. Votre personne de soutien peut vous suggérer des options pendant le travail, mais n’ayez pas peur d’expérimenter par vous-même. De nombreuses femmes trouvent intuitivement quelque chose qui fonctionne bien pour elles. Passez du temps à pratiquer des positions pendant la grossesse et demandez à votre partenaire de les apprendre également, afin qu'il puisse vous faire des suggestions lorsque vous êtes en travail.

Maman 1: Je pourrais rebondir un peu sur la balle de yoga. Et à un moment donné, j'ai essayé de construire un oreiller, comme un mur d'oreillers, pour pouvoir dormir contre quelque chose. Je ne faisais que marcher et m'étirer et je ne pouvais pas m'asseoir après environ 8h30. Je ne pouvais même pas m'asseoir sur la balle de yoga.

Maman 2: Comme changer de position et s'appuyer contre le canapé et ainsi de suite.

Maman 3: J'avais également des moniteurs sans fil sur moi pour que je puisse marcher dans le couloir.

Maman 4: J'essayais de me promener et de le soulager. Mais toute ma douleur était dans mes côtés et dans mon dos. Et donc je faisais quelques pas et je devais m'attacher à quelque chose et la marche ne fonctionnait pas vraiment pour moi, alors j'ai fini par m'asseoir beaucoup.


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