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Massage de grossesse pour la relaxation

Massage de grossesse pour la relaxation


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2:12 min | 1,472,052 vues

La grossesse est dure pour votre corps. Le massage de grossesse peut vous aider à vous détendre et à soulager les muscles tendus et fatigués. Apprenez des techniques simples que vous pouvez utiliser tout au long de la grossesse et en salle d'accouchement pour aider à calmer et à détendre votre partenaire.

Rappels de massage de grossesse:

  • Enregistrez-vous avec votre partenaire
  • N'utilisez pas de pression profonde
  • Ne la laissez pas allongée sur le dos après la mi-grossesse

Massothérapeute: Terri Eaton est une massothérapeute certifiée au niveau national et diplômée du programme avancé du Boulder College of Massage Therapy avec un accent sur le massage neuromusculaire, la guérison holistique pré / post-natale et intégrative.

Emplacement: SenSpa, San Francisco, Californie. SenSpa se spécialise dans le massage, les soins de la peau, l'acupuncture, la médecine naturopathique et la santé holistique.

Vidéo par: MegTV

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Terri Eaton: Le travail peut être fatigant et stressant, je suis donc ici avec Amy pour vous montrer quelques techniques pour rendre votre partenaire un peu plus à l'aise. Amy, salut. Merci d'être venu.

Amy: Salut.

Terri Eaton: Où en êtes-vous aujourd'hui?

Amy: J'ai 23 semaines.

Terri Eaton: Vingt-trois semaines. Alors maman commence à vraiment sentir son corps bouger et changer. Je vais donc vous montrer comment la soutenir à la maison en premier pour qu'elle se sente un peu plus à l'aise. Et vous pouvez utiliser des oreillers partout dans la maison. Alors je vais te faire lever les genoux pour moi. Est-ce que c'est confortable?

Amy: Oui.

Terri Eaton: Et puis tu vas juste mettre ce petit oreiller ici sur ses genoux, et elle va mettre ses bras comme ça. Cela aide à alléger un peu ses membres et ses articulations.

Coups de cheveux

Alors partenaires, l'une des premières techniques que vous pouvez utiliser est juste quelques cheveux clairs, caresses du cuir chevelu. Commencez là où les cheveux rencontrent le front et frottez lentement en arrière. Utiliser la respiration comme guide, inspirer profondément et demander à maman de prendre une profonde inspiration aussi. En descendant la racine des cheveux vers les oreilles. J'aime faire environ 3 à 5 coups à chaque endroit. Cela peut être vraiment apaisant. Ensuite, vous pouvez commencer à travailler votre chemin jusqu'au visage. Mettez vos doigts juste entre son arcade sourcilière et commencez également à reculer. Cela peut être très apaisant et vous pouvez aller à la racine des cheveux ou à travers les cheveux. Et maman, qu'est-ce que ça fait? Lequel préférez-vous?

Amy: À travers la racine des cheveux.

Terri Eaton: À travers la racine des cheveux? Encore une fois, elle vous dira ce dont elle a besoin.

Détente du visage

La technique suivante, les partenaires, que vous pouvez utiliser consiste à commencer par les tempes, en faisant des mouvements lents. Cercles réfléchis. Encore une fois, demander à maman d'inspirer et d'expirer profondément. Et tu peux aussi respirer avec elle. Montant au front. Maintenant, travaillez votre chemin juste en bas du visage, en vous assurant de frapper l'articulation de la mâchoire. Les articulations peuvent devenir un peu plus douloureuses et sensibles tout au long de la grossesse, c'est donc vraiment agréable d'y prêter un peu d'attention.

Coups de bras

En descendant le corps, nous pouvons faire quelques coups légers sur le bras. Je vais juste commencer par le cou et caresser lentement le bras, et m'assurer que vous caressez toutes les articulations, que cela ait une belle continuité et que c'est très apaisant.

Serrage des bras et des mains

Une autre technique, les partenaires, que vous pouvez utiliser et qui est très simple, consiste simplement à serrer légèrement le bras, en commençant par le haut. Une main de chaque côté du bras et en serrant tout le long de chaque articulation. Maman prend de belles respirations profondes. Partenaires, assurez-vous de serrer chaque doigt individuellement. En utilisant une belle pression de 2 à 3 secondes comme guide.

Ce sont d'excellentes techniques que vous pouvez utiliser pendant le travail et l'accouchement ainsi que tout au long de la grossesse.


Voir la vidéo: 3 HOURS Relaxing Music with Water Sounds Meditation (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Augwys

    En toute grâce, grâce!

  2. Fitzsimons

    Tu te trompes. Discutons. Écrivez-moi en MP, on en parlera.

  3. Cormick

    Je vous demande pardon pour que j'intervienne, je veux aussi exprimer l'opinion.

  4. Tormod

    tout sur un et est infini aussi



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